. WIEK:26 2. WAGA:80kg 3. WZROST:179mc 4. WYMIARY: -biceps:34cm -klatka:96cm -udo:53,5cm -talia:97cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI:1,5roku 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING:3 razy w tyg po 2 partie mięśni na trening 9. CEL CYKLU:dobić do 90-100kg widoczna zmiana 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY [...]
Nitrobolon II
hmm kupilem buszke nitrobolon 2 ! (500g) Starczy na PORZADNY CYKL? czy dokupic jeszcze 500g ? Jesli tak to powiedzcie mi czy musze zmienic trening? TRenuje teraz 3 razy wtygodniu Pon KLata+biceps Sroda Plecy+triceps+przedramie Piatek Barki+nogi No i niezapominam o brzuszkach :) co do nitrobolom to jakie wasze WRAZENIA PONIM BYLY ? I JAK GO [...]
1. WIEK: 27 2. WAGA: 86 3. WZROST:181 4. WYMIARY: -biceps: - -klatka: - -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 2,3 -węglowodany: 2,5 -tłuszcz: 0,8 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Meta malay 400 kaps winstrol Depot,meta 200 enan Prolka,winstrol tabsy 8. TRENING: co drugi dzien Siłowo wytrzymalosciowy (ta ktos [...]
Wejdź na dwa tygodnie na taką wartość kalorii. Jeżeli wcześniej jadłaś bardzo niewiele, to należy zrobić tzw. diet break, a w przypadku treningu wprowadzić strategiczne roztrenowanie. https://potreningu.pl/artykuly/trening/roztrenowanie-strategiczne-regeneracja---trening-i-odzywianie-w-tym-okresie-595 Nie można ciągle trenować na maxa i być na [...]
Hej, w koncu zdecydowalem sie na cykl ktory tak dlugo odkladalem. Zrobilem badania, ktore kolega wyzej podal (200zł wydalem swoja droga nie tak malo) i zrobilem pierwsza iniekcje, a konkretnie to kolega zrobil. Higiena zostala zachowana, shot zostal wykonany igla 0,5x25 w srodkowa czesc srodkowego aktonu barku, nie czulem zupelnie nic. Jedynie [...]
citrate czy monohydrate??
[...] 15.30: 50g. Ryżu + 250g. Twarogu chudego 5 podposilek 18.30 po treningu glutamina 6 posilek 19.00: 50g. Ryżu + 100 g. Piersi 7 posilek 21.00: 150g. Piersi z kury hmmm cykl to 1 porzadny mam zamiar teraz zrobic, pol roku temu kupilem sobie sama kreatyne 1000, w nastepnym miechu gainera + glutamine i to tyle, a teraz do kreatny chce kupic [...]
[...] co przyczynia się do słabych wyników (mięśnie i układ nerwowy nie dostają przez kolejne dni żadnych bodźców; czyli stosując analogię z początku tego podpunktu: najpierw jesz gigantyczny posiłek, a potem masz 8 h przerwy od jedzenia). Przychodzisz na kolejny trening "pleców", wykonujesz "bombardowanie" i cykl się zamyka...
No dobra, ale w poscie Cykliczność Grupa 1 cykl 1 jest rospiska ogólnie na całe ciało (trening ATC czy jakoś tak) a nie na poszczególne partrie ciała i dlatego też tak zrobiłem korzystając notabene z tego samego atlasu:D. Powiedz mi proszę, czy lepiej będzie rozpisać???? Jeżeli tak to dlaczego. I jak mam te ćwiczenia wykonywać, a właściwie kiedy? [...]
Poprawa sylwetki - czy można zrobic cos z ta figurą (fotki)
[...] ale jak sie dowiedziałem ze to na rzezbe to przestałem wczoraj, bo nie ma co rzezbic narazie :). =nie na rzezbe Podam tu linka ktory trening chce zastosowac jest to Makrocykl!!! (by PLŚ) - Makrocykl!!! (by PLŚ). Chce ten tluszcz zrzucic i przybrac miesni. to jest cykl na mase a ty mowiac o zrzuceniu tluszczu chyba ams zna mysli ujemny bilans [...]
no o to mi chodzi, michy bede pilnowac.... i aeroby na cyklu zrobia swoje i pas i tak spadnie.... poprzednio na cyklu tez ladnie pas mi spadl a lapka 3cm w gore... no i na marginesie to jest dzial doping i pytanie dotyczy prosby naniesienia poprawek na moj przykladowy cykl... jesli chcalbym porady o zgubienie pasa to napisalbym w dziale [...]
pierwsza sprawa, cel cyklu ćwiczeń musi być jeden: siła ALBO masa, oczywiscie mozna robić naraz trening "połączony" ale praktyka pokazuje że efekty są stosunkowo gorsze niż robienie wyłącznie treningów skierowanych pod jednym kątem. Proponuje zrobić trening HST podtrzymujący dotychczasową mase nóg i skierowany w rozbudowę górnych partii [...]
[...] , białka jem ok. 2g na KG ciała Weglowodanów ok. 4g/kg , w soim stażu treningowym stosowałem także suplementacje , były to najczęściej odżywki białkowe, robił już także cykl kreatynowy!!! Znam się na treningu , i suplementacji także o dobrym odżywianiu nie jestem zielony!!!!!.Ale w dopingu to jestem zielony i to bardzo !!!!!!! I teraz [...]
Oxe mozesz podawać insulinowka skoro co dziennie Z drugiej strony jak są takie jazdy celuj w inne środki Jaki cel cyklu ? Wrzuc ankietę aby temat miał ręce i nogi Ja teraz lecę primke i testa I sobie chwalę mocno takie połączenie Tylko lipidy sprawdzę ale morfo super ,primka trzyma mi e2 w ryzach Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu [...]
[...] SIŁOWE: -klata: 110 x 3 nieaktualne -martwy ciąg: 90 x 2 nieaktualne -przysiad niewiem ale pewnie kiepsko zaczelem trening nog jakies 5 miechow temu na serie biore 4serie 8 powtórzeń po 80kg nieaktualne pozatym zrylem temat ... o metanabolu i nieznalazlem tam zadnych przeciwskazan do powtorzenia mini cyklu no i efekty mnie satysfakcjonują
UFC on Fox Sports 1 - 17 sierpień 2013
[...] tego 20mg metki/dzień i ruszyłem. Przykładowo przez prawie rok po macoszemu robiłem nogi, więc na pierwszych treningach udało mi się przysiąść 120kg 5 razy. Po 5 tygodniach cyklu, na dziś dzień robiłem już 220kg x 5. Na przykład barki 100 x 5, a obecnie 130kg x 5, martwy uchwyt z 170kg/30 sekund na 330kg/17 sekund. A więc widać progres. [...]
1. WIEK: 33 2. WAGA: 58 3. WZROST: 169 4. WYMIARY: -biceps: 34 -klatka: 95 -udo: 57 -talia: 81 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 2lata 6. DIETA: slabo -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:0 8. TRENING: 3 razy w tyg 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: malo 12. [...]
[...] partie regres. Jak myślisz georgu?? nie jest jeszcze za wcześnie?? Ale ogólnie to bym radził zrobić przerwę od treningów na jakiś czas. Potem wrócić, zacząć jak wyżej na mniejszych ciężarach potem zwiększać po tygodniu, dochodzisz do maksów, a jak nie to spróbuj cykl siłowy teraz, potem wrócisz do masówki-- taki odskok też jest dobry. pozdrawiam
uUuUu widze ze pol roku poszlo w ****u, ale spoko zacznij czytac oto moja rozpiska pon Dzial trening Wtorek Dzial ODzywianie Sr odpoczynek - dzial AK Czwartek super seria trening+odzywianie Piatek Ad No i cykl robisz 2-4 tyg
1. WIEK: 26 2. WAGA: 104.5 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 75 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8.5 6. DIETA: -białko: 300-370g -węglowodany: 300-600g -tłuszcz: 50-150g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: cały czas ON od 4 lat , dużo środków , peptydy, Insa , GH jeszcze nie brane 8. TRENING: 4 do 5 x 9. CEL CYKLU: masa [...]
widze ze jednak nie bardzo rozumiesz wiec powiem inaczej: ZADEN CYKL gdyz zamiast tego w zupelnosci wystarcza aeroby/trening/dieta. idz do dzialu odzywianie i trening i sie wszystkiego dowiesz. Mozesz tez dorzucic suple - dzial SUPLEMENTACJA ale ZADNE KOKSY. Zmieniony przez - LeBron777 w dniu 2007-05-30 13:41:36
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
